4 Сатипаттхана

Satipaṭṭhāna | สติปัฏฐาน 4

Сатипаттхана – это практика развития осознанности, включающая в себя 4 области:

  • Тело (กายานุปัสสนา สติปัฏฐาน)
    Дыхание, ощущения, движения и положения в пространстве.
  • Чувства (เวทนานุปัสสนา สติปัฏฐาน)
    Приятные, неприятные и нейтральные чувства, которые возникают с каждым моментом сознания. Каждому объекту соответствует определенное чувство. К примеру ощущение температуры, относящееся к осознанию тела, может восприниматься, как приятное, неприятное и нейтральное (สุข ทุกข์ อุเบกขา) чувство.
  • Ум (จิตตานุปัสสนา สติปัฏฐาน)
    Состояния сознания в которых ум наполнен злостью, жаждой, страхом, состраданием и т.д.. Наблюдать сознание, окрашенное всеми этими факторами, без привязанности, отвращения, осуждения, оценки и комментариев.
  • Дхармы (ธัมมานุปัสสนา สติปัฏฐาน)
    Созерцание присутствия и отсутствия pañca nivāraṇa, 3 характеристик существования (Анича, Анатта, Дукха) в контексте 5 составляющих (привязанности), 7 факторов пробуждения и 4-х Благородных Истин.
    Важно осознавать не только присутствие Желания (и других Препятствий) в настоящем моменте: “Мара, я вижу тебя”, но и осознавать отсутствие Желания в настоящем моменте.